抑郁症能吗 医师提醒

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2019-05-06

　　抑郁症能吗?得了抑郁症很多人有这样的疑问，医师回答：抑郁症其实是可以的，并不像人们想象的那样，得了抑郁症就好像被判了死刑。那么，怎么克服抑郁心理呢?抑郁症要怎么治疗呢?正确的面对抑郁症，不要惧怕抑郁症其实是对于治疗抑郁症关键的一步。下面就让医师来为我们做一个简单的解答。

　　1、经常与人交往，参加集体活动。交友尽可能选择幽默的朋友，集体活动以轻松***为主。

　　2、饮食起居规律，每天有适度的体育锻炼，太较拳讲求心、意、气、形合一，是很好的选择。

　　3、患者要积较乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积较的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　4、尝试一些能带来成功喜欢的事情。做这方面的事情的时候，一定要制定切实可行的目标(目标不能太高，也不应取决于他人和外在的不确定性因素，尽量在选择的时候就避免失败的可能性)。这些目标的实现，可以慢慢增进抑郁症患者对自身能力(特别是对自己身体和心智的把握能力)的信心。

　　建议从自己熟悉的领域入手，例如可以考虑系统学习一些新菜的做法，提高厨艺(比如目标可以设定为2个月内在这本食谱中选择5个以前没有做过的菜，学习做并且做好);可以编织一些艺术品(例如学习十字绣)，等等。

　　5、集中注意力做一些自己感兴趣的事情。抑郁症患者多少存在注意力难以集中的问题，尤其是中老年的抑郁症患者，注意力分散和记忆力下降是普遍存在的问题。因此，患者要从感兴趣的事情入手，集中注意力参与一些活动，这些活动应该是轻松有趣，不容易产生挫折和不快的。例如，听音乐，看电影(电视剧)，骑车出游，写信，阅读书报等等。

　　抑郁症能吗?以上就是医师为大家做的一个简单的解答。相信大家对这个问题也有了一些简单的了解。不要认为抑郁症有多么难以，保持一个良好的心态，每天积较向上的生活。抑郁症不攻自破。如果您对医师解析抑郁症能吗还有什么疑问，欢迎在线咨询我们的医师。