文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2024-01-03
睡眠障碍症是一种常见的心理疾病，它会影响患者的睡眠质量，导致失眠、睡眠浅、夜间醒来次数多等症状，进而影响患者的身心健康。以下是一些治疗睡眠障碍症的方法：
认知行为疗法：认知行为疗法是一种有效的治疗方法，可以帮助患者改变不良的睡眠习惯，建立健康的睡眠模式，从而改善睡眠质量。
药物治疗：对于严重的睡眠障碍症患者，医生可能会开具药物治疗。药物治疗可能包括镇静剂、安眠药等，但这些药物可能会有副作用，因此需要在医生的指导下使用。
放松训练：放松训练可以帮助患者缓解紧张和焦虑，从而改善睡眠质量。放松训练的方法包括深呼吸、渐进性肌肉放松等。
建立良好的睡眠环境：建立良好的睡眠环境可以帮助患者入睡，提高睡眠质量。例如，保持房间安静、黑暗、凉爽等，避免在床上看电视、吃东西等行为。
规律作息：保持规律的作息时间可以帮助患者调整生物钟，提高睡眠质量。例如，每天保持相同的起床和睡觉时间，避免熬夜和过度疲劳。
饮食调理：饮食调理可以帮助患者改善睡眠质量。例如，避免在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料，适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。
贵阳中医脑康医院温馨提示：总之，治疗睡眠障碍症需要采取多种方法综合治疗，包括认知行为疗法、药物治疗、放松训练、建立良好的睡眠环境、规律作息和饮食调理等。同时，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗建议，以改善睡眠质量，提高身心健康水平。
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