为失眠性神经衰弱患者支支招

　　很多失眠患者痛苦的就是每到睡觉的时候，反反复复难以入眠，久而久之，造成神经衰弱，成为失眠性神经衰弱的病症，而且会严重影响患者的工作及生活。那么有什么办法可以帮助失眠性神经衰弱患者，帮助患者走出阴霾呢？下面就来支支招。

 

　　失眠性神经衰弱患者应从生活的各个方面注意调试：1、营造良好睡眠环境。良好的睡眠环境应该是安静、空气能够流通、光线明暗适中、温度适当、床铺舒适以及其他一些有利于睡眠的条件。

 

　　2、放下负担放松心态。既然失眠是由学业压力引起的，那么就调整自己的学业期望，调整学习的节奏、任务量，在学习、精神上都给自己“ 减负” 让自己真正轻松下来，这样就会让自己睡好了。想想睡好了，精神好了，效率高了学业不就好了吗？

 

　　3、调理神经功能。失眠是神经衰弱引起的，可以服用一些补脑汁之类的改善神经功能的药剂，饮食上注意多吃一些有利于补脑健脑的健康食品（这些在网上、健康生活、健康饮食之类的书籍上都能查到），通过这些来改善神经功能。

 

　　4、其他方面。比如养成良好睡眠习惯（按时睡觉，早睡早起等），参加体育锻炼，劳逸结合，睡不着时做深呼吸等，这些方面失眠性神经衰弱患者也需要注意。

 

　　失眠性神经衰弱严重影响了患者的工作及家庭，也会给患者带来不尽的痛苦，所以患者应该正视自己的病情，积较治疗，这样才能从根本上缓解病情，终让患者摆脱失眠的痛苦，只有睡眠质量好 ，人才会有精神，才会努力工作，快乐生活。