贵阳中医脑康医院
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五款治疗失眠的食疗方法

  失眠常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,失眠更是给患者带来不可名状的痛苦。因此及时治疗失眠非常重要,除了可服用药物之后,治疗失眠的食疗方法也可在很大程度上改善睡眠质量。

  <atitle=十一味维命胶囊href=http://www.xinyao.com.cn/weimingjiaonang/weimingjiaonang.htm>十一味维命胶囊</a>失眠是指经常性睡眠不足,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再人睡,甚至彻夜难眠的一类病证。由于睡眠不足,临床常伴有头昏头痛,四肢疲乏,心悸健忘,心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,顽固性的失眠能给患者带来不可名状的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖性,造成恶性循环。

  1、小米粥

  【原料】小米50克鸡蛋1个

  【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。

  【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。

  【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

  2、小米枣仁粥

  【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

  【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。

  【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。

  【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

  3、乌灵参炖鸡

  【原料】鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量

  【制作】1.乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。

  【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤。

  【功效】补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

  4、远志莲粉粥

  【原料】远志30克莲子15克粳米50克

  【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。

  【用法】随意食用。

  【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

  5、酸枣仁粥

  【原料】酸枣仁末15克粳米100克

  【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。

  【用法】空腹食用。

  【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

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