孕妇失眠怎么办 不能掉以轻心

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2019-04-05

　　大家都知道，孕妇是一个非常特殊的群体，尤其是在怀孕的后阶段晚上很难像正常人一样入睡，为此孕妇感到非常的困恼，不知道给如何是好。那么，孕妇失眠怎么办?如果孕妇失眠得不到治疗，不但对自身有很大伤害，还会伤害到胎儿。下面我们就来看看医师的仔细介绍吧。

　　1、如果晚上实在睡不着，那么不妨起床看看书、听一些轻音乐，让自己全身心放松下来。

　　2、如果孕妇因为腿抽筋而出现失眠，那么好下床站立一会，这对于缓解腿抽筋非常。日常的饮食中好多吃一些富含钙的食物。

　　3、对于孕妇而言，情绪不是十分的稳定，可能会因为一些小事而发脾气，所以孕妇一定要学会自我调节，放松自己的心情，进而减少焦虑、紧张不安等情绪。

　　4、睡眠习惯要规律，日常生活中孕妇好养成要睡早起的习惯，中午适当的休息一下，不要过多的留恋床，以免因为白天睡觉过多，出现晚上睡不着的情况，引发失眠。

　　5、晚上睡觉前别喝太多的水，大家都知道孕妇期间，小便次数要比一般人要频繁，如果晚上睡觉前还喝那么多水，那么，晚上会经常出入厕所，不利于睡眠。除此之外，患者平时好少喝一些刺激神经的饮品，如：咖啡、浓茶、可乐等等。

　　孕妇失眠怎么办?通过对以上内容的相关介绍，想必大家应该了解到一些了，希望能够帮助到更多的孕妇患者早日摆脱失眠的困扰。医师提示：孕妇患有失眠症的话，一定要给与高度的重视，假设孕妇长时间都没有一个好的睡眠质量会对胎儿产生一定的影响，如果可以，好可以去医院进行检查。