发作性睡病该注意什么?

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2019-04-05

　　发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多发于儿童或青少年身上，常常出现许多伴随症状。那么患有发作性睡病该注意什么呢？下面，我们来一起看看。

　　发作性睡病注意事项

　　忌当风而睡

　　房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

　　忌睡前饮浓茶、喝咖啡

　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

　　忌睡前情绪激动

　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

　　忌睡前说话

　　因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　忌睡前用脑过度

　　临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　忌久卧不起

　　中医认为久卧伤气，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

　　忌临睡前吃东西

　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。