贵阳中医脑康医院
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如何摆脱失眠困扰

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2019-03-28

  春节长假,亲朋好友相聚一起,打牌喝酒没日没夜、熬夜玩游戏看电视……平日有规律的睡眠被打乱,加上开学、开工伊始压力无形增大,诸多因素致使不少人晚上失眠,白天又犯困,整日昏昏沉沉,导致睡眠焦虑症的出现。记者从沈阳脑康中医院了解到,近日就诊的睡眠焦虑症病人比平时增加近五成。

  一、失眠易致睡眠焦虑

  平时工作生活比较有规律的宫先生今年刚进入不惑之年。春节长假结束上班后,他几近崩溃,工作时无精打采不在状态,晚上本想好好睡觉,但入睡非常困难,整日感觉昏昏沉沉,好像患了一场大病,以致压力增大、焦虑重重。无奈之下,他来到沈阳脑康中医院就诊。王金荣主任医师详细了解了宫先生的状况,确诊其为睡眠焦虑症,并给出了治疗方案。

  “引发睡眠焦虑症的主要是由失眠引起的,表现症状为担心未来、身体紧张、过分机警等。该疾病如果得不到治疗,会发生负面的连锁反应。”

  王金荣说,随着社会竞争力的不断加大,许多上班族处于超负荷状态,的劳累工作,使神经一直处于紧张状态,睡觉之前也得不到放松,久而久之会对睡眠质量造成影响。

  “就诊的不少患者,由于之前的失眠经历,对睡眠产生焦虑不安的感觉,害怕自己会又失眠,影响自己休息,但是,越担心越无法入睡,就成为睡眠焦虑症。由此可见,睡眠焦虑症主要是由失眠引起的。”

  睡眠焦虑症有哪些症状?王金荣说,首先,焦虑症患者对陌生的环境会产生的排斥心理,严重者会认为在这里不安全,整天忧郁。其次是担心未来,焦虑症患者对自己的未来有着美好的憧憬,但他们会经常性地为自己的未来感慨、担心。这些患者平时看起来与常人一样,但是病情一旦发作起来,与实际情况又是相差十万八千里。有些患者容易激动,受不得一点打击,担心自己会受伤。有的患者总是闷在家里,谁也不理。也有些患者担心自己实力不够,不相信自己,经常唉声叹气,这些都是焦虑症患者很常见的症状。

  “一旦出现出汗、头晕、呼吸变得急促、心跳速度加快、身体一会发凉一会发热、胃部难受、没有胃口、大小便不正常等,就要考虑是否患有睡眠焦虑症。还有,感觉自己过分地机警和警戒,每时每刻对周围的环境和每个细微的动静都充满了警惕,这样不仅会对他们的生活、工作造成一定的影响,而且还会对他们的睡眠治疗造成一定的影响。”

  二、如何摆脱失眠困扰

  “睡眠焦虑症如果不及时进行干预,将会对人体的免疫系统带来不利影响,导致免疫功能下降。”王金荣说,还有的失眠只是疾病的一种表象,是躯体疾病或是药物原因导致失眠。

  有早醒习惯的江女士一直靠吃药维持睡眠,近来觉得身体状况良好就停药了,结果不但早醒,晚上入睡也困难,出现周身不适,胸闷憋气、烦操不安,导致悲观厌世。

  王金荣说,环境或者生活习惯被打乱,也可造成失眠,长此以往会导致精神疾病,这样的患者日益增多。“本来以为过年后门诊患者不多可以轻松一些,但近日的失眠就诊者剧增,看了十多个失眠患者。”

  “一些疾病也会导致失眠,临床上称为睡眠疾病。体态肥胖的王先生,睡眠打鼾,家人都受不了。他在睡眠中经常出现呼吸暂停,结果导致脑缺氧,白天经常犯困,有时开着会竟然打起了呼噜,很是尴尬,由此引起的焦虑造成他经常失眠。”

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